Allenamento a corpo libero che sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità. Deriva dall’allenamento calistenico (dal greco Kalos->bello e Slhenos->forza) ed ha come obiettivo il miglioramento della performance fisico-atletica, puntando soprattutto ad una condizione di benessere, abbinato ad attività dedicate alla flessibilità e alla mobilità articolare. Proponibile a chiunque: qualsiasi fascia di età e livello atletico.